fyyyy f…..

Mmmm som rubriken lyder, så var det att titta in i mina tankar när klockan ringde 04:40 i morse.
Ville ligga kvar men fick en armbåge i sidan av min sambo som kläckte ur sig: – För hel*+%e Johan gå upp nu och träna.
Men kan säga vad man vill men hon pushar mig och får mig att gör just det där som jag kanske inte gjort annars.

Efter många småsuckar stack jag till gymmet och brände av ett pass, dock så blev det ett som jag kallar det “mespass”.
Det fanns ingenting i kroppen efter testet igår, så det fick bli cykel och rodd som höjde pulsen och sedan lite ryggträning.
När jag satt på roddmaskinen så var jag så tom så tårarna kom nästan, fick tankar om varför jag gör detta om om det är värt det.

Fast efter 10 sekunder som var det om att någon sa åt mig (det var jag själv iofs)… -Nej SKÄRPNING nu Johan… Det är detta som gäller om du ska nå ditt mål, KÄMPA!.. och så blev det!

Vad det gäller testet igår så blev det lite som jag trodde, var väl överlag okej men behöver få upp uthålligheten samt syreupptagningen mer (astman gjorde sin del men med mer träning borde den bli “bättre” också).
Så nu gäller det att stärka överkroppen (inre bålstyrkan) samt att få upp uthålligheten (dvs träna pass med hög puls).
Fick iofs beröm för min benstyrka och explosivitet så det ska jag verkligen ta med mig (och allt annat med)
Det är bara att gå tillbaka till “skolbänken” och kämpa så kommer det här bli bra, snart nya test och då ska värdena upp!
Jag bjuder på ett litet klipp från maxtestet!