Hur är det med din träningsrutin…
Det finns en anledning till att gym pikar efter jul och strax före sommarsemestern. Människor inser att de har överkonsumerat och bestämmer sig, ibland i panik, för att komma tillbaka till form. Men inom några månader eller veckor blir de tre gånger i veckovisa gymbesöken avvägda till två, en och då bara enstaka besök. Andra […]
Läs mer »Tar du genvägar?…
Medan det finns många framgångsrika människor som gör viktiga bidrag till samhället, finns det många fler som exemplifierar girighet – som alltid söker mer på bekostnad av andra. Och tyvärr är ett av de bästa sätten att dra nytta av de hjärntvättade massorna att lova dem något. Något som de behöver. Något som de vill […]
Läs mer »Klart glädjen finns!
Jag skriver ofta om att hitta glädjen i livet. Det kan komma från en ojämn men effektiv dag på jobbet eller från att rensa ditt hem. Eller från att lära sig att släppa och gå vidare i livet. Att lära sig släppa ett förhållande, något annat i ditt förflutna, om något som bara är en […]
Läs mer »Använd humor och njut…
Försök att se den roliga sidan av situationen och du kommer ofta att kunna klara dig bättre. Skämt har ett sätt att göra så bekymmer verkar mindre viktiga.(som när Lovina kom till mig och sa: – Johan nu har jag skrivit upp min kod till resväskan på en lapp så jag inte glömmer bort den!… […]
Läs mer »Tid med min son…
Mia är ju i Barcelona sedan i torsdags och då har jag passat på att få lite mer tid med Tim, och jag måste säga att det är så fantastiskt underbart.Vad ska man annars skriva, det är ju mitt barn jag skriver om. Men om jag ska vara helt ärlig så är det bra att […]
Läs mer »Det gäller att ta hand om sig..
Vi går alla igenom tider i våra liv när vi är så upptagna att vi helt glömmer “egenvården”. Mellan tidsfrister på jobbet, att ta hand om barn, betala räkningar, laga mat och så många andra ansvarsområden att jonglera, det kan tyckas nästan omöjligt att de flesta dagar passar i tid för att ta hand om […]
Läs mer »Känns som jag måste tillbaka..
Jag har inte tränat på en vecka nästan och de känns i kroppen.Man kan säga att rutinerna börjar rubbas och jag känner inte igen mig riktigt i vardagen, sjuksymtomen börjar blekna och mina tankar återgår till gymmet. Det absolut viktigaste i detta skedet är att lyssna på sin kropp för att bestämma när man ska […]
Läs mer »En tid i backen…
Fick ett samtal i tisdagskväll från Gino som var sugen på att lära sig att åka alpint, tänkte i mitt stilla sinne “vad ska ha nu hitta på”. Men jag såg chansen att få några åk i backen så jag var inte sen att säga ja.Så det var bara att ringa svärmor och fråga om […]
Läs mer »Kära motivation, jag är skyldig dig en ursäkt.
Jag har varit ganska på dig senaste tiden, och det är inte helt ditt fel. Du ser, de flesta använder dig som en ursäkt eller slår sig över för att inte ha tillräckligt med dig. “Jag är bara inte motiverad att träna.” “Varför kan jag inte motivera mig att äta bättre? Jag suger. “ “Jag […]
Läs mer »Funkade inte som jag ville…
Var på gymmet strax innan 05:00 och som vanligt började jag att värma upp lite med cykling, sen bytte jag protes till löparprotesen för att ställa mig på löpbandet. Men jag blev inte så långvarig på bandet då smärtan från benet ställde till det ordentligt. Jag har fått “skavsår” runt knät, och speciellt vid utsidan […]
Läs mer »