Du kan bli vad du förutsätter dig att bli! / You can get what you require you to be!
Många tror att förändring är omöjlig, andra tar den för givet. Livet formar oss och med åren så infinner sig lätt stagnation i så väl tanke som handlande. Vi tror oss ofta veta bäst, men ser allt som oftast inte med klara ögon på oss själva. Däremot är vi väldigt snabba med att hitta brister hos andra. Självreflektion blir en bristvara. […]
Läs mer »Nu ska jag vända det här! / Now I’ll turn it over!
Jag känner att jag har varit inne i en negativ spiral på sistone. På grund av mitt ben har jag inte fullt ut kunnat njuta av min träning. Även om benet är på bättringsväg, så kan jag inte slappna av helt, utan oroar mig hela tiden för att det kanske ska göra ont, eller bli […]
Läs mer »Första träningen i år / First workout this year
Jag var på gymmet igår för första gången sedan 12:e december. Det är ju så att jag har dragit på mig ett sår precis under knäskålen som gör ont även till vardags, just det stället är belastningen ganska hög så fort protesen sitter på. Men igår beslutade jag mig för att ge träningen en chans, […]
Läs mer »Nyårslöften / New Year’s resolutions
På nyårsafton kommer hundratusentals svenskar att ge sina nyårslöften! Men hur ska du bära dig åt för att hålla dina nyårslöften? Ta först reda på vad är det som bidrar till att du håller fast vid problembeteendet och hur du kan släppa taget om det. Formulera sedan löftena positivt. Nu när år 2013 är slut tänker […]
Läs mer »God jul…
Blir ett kort inlägg idag men jag ville bara önska er alla en riktigt god jul.. Hoppas att ni ha en underbar dag!
Läs mer »Hur får jag motivationen tillbaka? / How do I get the motivation back?
Ja, hur hittar man egentligen motivationen till att träna? Hur kommer man egentligen igång? Jag har alltid varit väldigt aktiv av mig fram till olyckan. Alltid älskat att röra på mig. Känslan efter ett träningspass är ju magisk! eller hur? Jag har spelat ishockey, fotboll samt Innebandy, träning har alltid varit något jag har brunnit […]
Läs mer »Då händer det igen / Then it happens again
Alla drabbas av dem någon gång, de stora världsstjärnorna också. Kanske är de nödvändiga för ta vi ska växa. Motgångar är inget man helt kan undslippa. Men medan vissa blir helt slagna av en motgång, reser sig andra snabbt och går vidare. I mitt fall så är det ett ständigt kämpande med att min proteshylsa […]
Läs mer »När livet tar en oväntad vändning / When life takes an unexpected turn
Du vet vad du har just nu. Ta vara på det. Fånga dagen. Sådant brukar vi säga till varandra ibland. Och så tänker vi på det någon minut. Och går vidare i livet. Men när det händer, när livet ändrar sig och marken kring den trygga vardagen rycks undan är det självklara inte självklart längre. […]
Läs mer »lite tejp löser allt! / some tape solves everything!
Det blev ett hårt pass på gymmet igår och det slutade med en massa tejpande av benet för att det skulle funka och inte göra så ont eller få sår, jag vet att det kanske låter lite konstigt men man får hitta på lite egna lösningar när inget annat hjälper. Träningsstunden var riktigt skön och […]
Läs mer »Hur motiverar jag mig själv eller någon annan till att träna mera? / How do I motivate myself or someone else to train more?
Jag tänkte börja med att försöka få dig själv att erkänna och acceptera (för dig själv) din nuvarande hälsa, fysik, aktivitet & energi nivå då det är en grundsten som underlättar då du vill få till en positiv förändring oavsett vad det är. Jag förespråkar själv att ärligt erkänna för sig själv att läget kanske inte alltid är bra men att […]
Läs mer »