Att prata medan man tränar…(jag förstår inte!)

Vi kan ta ett exempel som kom upp härom dagen, när man är ute på en löprunda.
Många löpare föredrar att springa ensamma eftersom de tycker att det är bäst för deras prestationer. Det finns också andra som behöver en löparpartner som delar samma ambitioner och passion. Det är vanligt att fråga om de kan springa och prata samtidigt? I den här artikeln kommer vi att besvara den här frågan.

Pratar du medan du springer?
Det finns de som säger att prata medan du kör gör dig trött snabbare och du kommer att uppleva andnöd. Och så finns det de som behöver en löpande partner som de kan prata med. Annars blir de uttråkade och slutar innan första körningen är över.

Vad säger experter om detta? Vissa experter säger att det är bättre att springa utan att prata eftersom det här sättet du andas genom näsan och din koncentration ökar. Å andra sidan indikerar de också att konversationen kan bygga upp motstånd.

Det beror på att vi behöver mer syre i kroppen medan vi springer och pratar samtidigt. Och vi andas fler gånger än om vi bara “kör”. Medan detta utbyte av syre och koldioxid sker i kroppen, näras alla organ och de fungerar bättre.

Det sägs att att köra lätt medan du pratar kan motsvara intensiv löpning, men utan att säga ett enda ord. Naturligtvis är det inte lätt eftersom inte alla kroppar är desamma, men det är sant att den fysiska ansträngningen du lägger in är större när du pratar och springer samtidigt än när du inte gör det.

Men det är inte samma sak som att ha någon som springer bredvid dig, någon som gör samma ansträngning. Under samtalet om olika ämnen kan du springa längre sträckor och ha ett tydligt sinne med mindre mental ansträngning.

Naturligtvis beror allt på intensiteten: en lätt körning är inte densamma som en måttlig eller snabb körning. I det första fallet blir det lättare och till och med rekommenderas att prata. På det här sättet fortsätter du att köra även om det är monotont eller tråkigt.

Nej jag ska avrunda detta och säga vad jag verkligen tycker (för att citera en god vän)
-Om du kan prata medans du springer eller utövar din sport tar du inte i ordentligt, så ÖKA TEMPOT…. 🙂